Vintern är den tid på året då många människor är ute och arbetar har det som allra jobbigast. Byggbranchen är i synnerhet utsatta för att behöva slita utomhus, oavsett väder och vind.
Även om vintern kan vara en fantastisk tid för utomhusaktiviteter kan det också vara riktigt kallt att arbeta utomhus hela dagarna i ända.
Håll dig torr om fötterna
En av de viktigaste sakerna att tänka på när du jobbar utomhus är dina fötter. Om du har kalla och blöta fötter blir det svårt för dig att hålla dig varm överlag.
Se till att du har ett par bra vattentäta stövlar och att de sitter bra. Du bör också sätta på dig flera par strumpor, så du verkligen blir varm om fötterna.
Bär rätt kläder
En annan viktig sak att tänka på är vad du har på dig. Se till att du är klädd i flera lager och att varje lager kan fånga upp luft.
Du vill också se till att ditt yttersta lager är vattentätt. Ull eller syntetiska material brukar vara riktigt bra för att hålla en varm, även under de kallaste av dagar.
Håll dig aktiv
En annan viktigt faktor för att hålla kroppen varm hela dagen är att att hålla den i rörelse. Om du bara står stilla kommer du snabbt att börja frysa.
Försök om möjligt att röra på dig och alltid vara i arbete. Det kommer hjälpa din kropp avsevärt med att att hålla sig varm.
Få i dig energi
Slutligen det är viktigt att äta mat så du kan få i dig tillräckligt mycket energi. Får du inte i dig tillräckligt mycket näring är det nämligen väldigt svårt att hålla kroppen varm.
Vi kommer inte rekommendera några specifika dieter, utan vi uppmanar dig endast att se till att få i dig en balanserad kost. Detta innefattar allt från proteiner, kolhydrater, fett, vitaminer och mineraler.
