TV: Arnna nådde sitt viktmål – se före- och efterbilderna | Nyheter i Kristianstad- 24 timmar om dygnet – Helt gratis
FamiljeFYS MED EMELIE

TV: Arnna nådde sitt viktmål – se före- och efterbilderna

Arnna Friberg fick två månaders onlinecoaching av Emelie Elmes – här är resultatet.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.09:31, 17 mars, 2018

I december hade jag en tävling här och på Familjefys där vinnaren Arnna Friberg fick två månaders onlinecoaching. Vi startade 2 januari och Arnna fick ett kost och träningsupplägg att köra under januari och februari. Allt efter hennes mål och förutsättningar.

Under dessa två månader har hon fått fyra träningspass som hon har kunnat utföra i deras hemmagym. Det var mycket fokus på stora muskelgrupper och helkroppsövningar. Arnna rapporterade om ordentlig träningsvärk vilket är ljuv musik för en tränares öron. Utöver träningen har vi gjort små förändringar i kosten hela tiden, detta genom mail och telefonsamtal.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Då detta upplägg sträckte sig över en ganska kort tid la jag hela tiden fokus på att ge henne mycket eget ansvar. Min tanke var att ge henne verktygen hon behövde för att kunna hålla sin nya livsstil även efter våra två månader. Vi hittade goda, bättre alternativ till de livsmedel och vanor hon hade svårt att ta bort, det tror jag var viktigt för Arnna. Ofta är det de enkla förändringarna som att byta ut det vita frukostbrödet mot bättre varianter och kaloririka drycker mot vatten som gör den stora skillnaden.

Arnna var med och tävlade på grund av att hon ville gå ner de sista, envisa två kilona efter graviditeten och tillsammans bildade vi ett bra team som gjorde att hon äntligen nådde sitt mål. Att få hjälpa någon att nå sina mål är en helt fantastisk känsla. Se fler bilder från den helt otroliga förändringen i filmen!

skarmavbild-2018-03-15-kl-14-52-13
Arnnas förändring i siffror:

Vikt: -2,7 kilo
Överarm: -1 cm
Lår: -4 cm
Midja: -5,5 cm
Rumpa: -1,5 cm

5 snabba frågor till Arnna:

Hur har det varit att ha en coach under två månader?

– Det har varit jättebra!

Trodde du att du skulle nå ditt mål på två kilo?

– Jag hoppades på att jag skulle göra det, men jag var nog lite osäker på om jag skulle klara av det. Två kilo kanske inte låter så mycket, men jag har länge försökt bli av med dessa utan att ha lyckats.

Har du ändrat dina rutiner på dessa två månader?

– Ja, det har jag gjort. Jag tycker jag har fått bättre koll på kosthållningen och träningen.

Kommer du lyckas hålla detta nu? 

– Det hoppas jag verkligen!

Vad känner du är det bästa med att ha en coach/PT?

– Det bästa är att ha någon som pushar en och följer upp ens resultat.

Jag tackar Arnna för ett fantastiskt engagemang. Motivation och kämparglöd kommer vi långt på!

Emelie Elmes 

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Webb-tv: Byggstart för ny motorväg i Kristianstad

På tisdagen togs "första spadtaget" för nya motorvägen söder om Kristianstad. Landshövdingen var på där för att sätta pusselbiten på plats.

Henrik Nordell

Kl.17:55, 22 maj, 2018

En 18 kilometer lång och 18 meter bred väg kommer det att byggas söder om Kristianstad, mellan Sätaröd och Vä. Träden har redan avverkats och schaktningen är igång. År 2021 ska det bli betydligt mindre trafik genom Tollarp, samtidigt som pendlingen både söderut och norrut går snabbare.

– Jag hoppas att alla ser det här som en bra investering. Vägen gör att vi kommer fram snabbare och säkrare. Dessutom blir det en bättre trafiksituation inom byarna, sade landshövdingen Anneli Hulthén.

LÄS MER: BILDEXTRA: Pusselbiten på plats – nu byggs nya motorvägen

Se webb-tv från ”första spadtaget” här ovanför.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

TV: Effektiva och roliga övningar i trappan

Intensiv träningsmetod som höjer pulsen rejält.

När du tränar i en trappa får vaderna, sätet och höftböjarna arbeta ordentligt och oavsett hur vältränad du är så kan du utmana dig.

Passa på att lägga in lite trappträning under nästa promenad eller joggingrunda. Börja med ett par minuter. Spurta upp och gå ner. Utmana, testa, variera och pressa dig lite mer när du får kläm på det.

LÄS MER: TV: Tre nyttiga glassrecept som du inte får missa i sommar

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Det finns oändligt många varianter att få upp pulsen på med en trappa som redskap. Se filmen för några av många roliga alternativ att ta dig upp på!

Vi hoppas på en varm sommar och många svettiga pass i solen. Träning och sol… det blir inte så mycket mer win-win än så!

Happy running!

Emelie Elmes

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Webb-TV: Här tas för spadtaget den nya skolan

I dag togs första spadtaget för nya Sånnaskolan. Det kommer att bli skolbyggnader på totalt 11 000 kvadratmeter. Se tv-bilderna från spadtaget här.

Henrik Nordell

Kl.17:05, 17 maj, 2018

I dag togs första spadtaget för nya Sånnaskolan. Det blir en skola för elever från förskola till sjätteklass, med en byggnadsyta på 11 000 kvadratmeter.

– När ni kommer tillbaka efter sommarlovet kommer ni att märka att byggnaderna växer vecka efter vecka. Först blir det grunden och därefter väggar och tak. Sedan ska hela skolan fyllas,  sade kommunalrådet Pierre Månsson (L).

LÄS MER: BILDEXTRA: Här tas första spadtaget för jätteskolan

Se tv-klippet från invigningen här ovanför.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Här är Sveriges officiella VM-låt 2018

Nu har årets VM-låt släpps. Låten "Bäst när det gäller" är gjord av Gyllene Tider och Linnea Henriksson.

Gabriel Almlöf

Kl.10:10, 15 maj, 2018

Under tisdagsmorgonen släppte Gyllene Tider och Linnea Henriksson Sveriges officiella låt till fotbolls-VM 2018. Låten heter ”Bäst när det gäller”.

– Det har funnits ett enormt intresse från en rad artister att skriva VM-låten – att det blev Gyllene Tider känns helt rätt. För mig är Gyllene Tider synonymt med sommar, glädje och hits som förenar generationer. Nu krävs bara att vi presterar på planen också för att det ska bli en magisk VM-sommar, säger SvFF:s generalsekreterare Håkan Sjöstrand.

Även om bandets frontfigur Per Gessle gjort det mesta i musikväg, säger han att det är speciellt att få göra VM-låten.

– Att skriva den officiella låten är förstås en gigantisk utmaning som man inte kan tacka nej till. Hela Sverige, ja hela världen, är engagerade i fotbolls-VM så vi i Gyllene Tider blev enormt stolta när vi blev tillfrågade, säger Per Gessle.

Hör VM-låten i spelaren ovan. 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

TV: Så firades IFK Kristianstad efter guldet

Fansen tog emot guldlaget från IFK Kristianstad på fredagen. Så här firades det.

Henrik Nordell

Kl.17:42, 12 maj, 2018

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng